がんばった日はごほうびとしてデザートつける★
お菓子は絶対食べないし間食もしない。夜９時以降はご飯食べない★循環よくして”ためない体”になるために「食べたら出す」！人に見られることの多い仕事だから常にプレッシャーと緊張感の中で生きてマス！
作り方①黒烏龍茶
たとえ０．１ｋｇでも
油は吸収したくない★
油の吸収を抑えて、脂肪がつくのを防いでくれるありがたい飲み物♪ごはん食べながら飲んで食事の後もゴクリ♪
作り方②サイズ小さな服を着る
プラス絶対ヒール主義
それ以外ははかないよ♪
あえて体のラインが出る服を着て身を引き締める。気分も引き締まるし、背筋をスッと伸ばせばお腹もすっきり★
作り方③マッサージ
リンパにそって
上へ上へともむ
むくみが消滅♪
お風呂上りはもちろん、むくんでなくても手のあいたときには必ずする。リンパにそって血液をもどす感じで★
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」様にあります。
日時: 2007年03月11日 01:48
